巧用身边的小物件来保健

2011年07月17日

想要给自己做一次简单的放松,要领很简单。你不需要再勤快地跑健身房、使容貌美丽馆,花了大把价钱也可能收不到你想要的效验。如果自己在家里采取一些有效的小措施,同样能达到冬季摄生的目的,而且方便又快捷。

当你浑身疲乏时,是否希望能有一个按摩器为你解除一身委顿?其实,与其花大价钱买个按摩器,不妨寄望一下你身旁的东西,它们很多都是天然的按摩器。

圆珠笔---点按足三里

强体健身、延缓衰老,足三里可谓是最著名的催进健康要穴。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,促进进食要求,帮助消化等。然而用手指头应对结实的腿部肌肉,往往难于保持足够压力。这时,圆珠笔是一个大好的帮手。每一天抽空用笔杆的钝头按压足三里2-3分钟,会收到意想不到的收获。

木梳---头部按摩器

头是手三阳经以及足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其它经脉、几十个穴位以及十余个特别指定刺激区集合的地方,有“诸阳之会”的美称。用木梳梳理头发,可以疏浚气血、醒目怡神。如头疼、偏头疼、三叉神痛经或神经器官衰弱的人,早晨用木梳违由脑门子经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3-5分钟,继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每一次5-10分钟,对病症有缓解作用。

硬币---违部刮痧器

儒医认为,人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的,用硬币由上到下进行刮拭可以流通经络,至肤质潮红发热,呈现散在红紫色淤点,也就是出“痧”,意味着“邪出毒尽”。如许做可以促进局部血液循环,消除肌肉紧张、转筋的状况,解除痛苦悲伤。伤风初起、颈、腰部痛苦悲伤的人,先在违部涂抹少许食用油,或用温水作为润滑剂,用一枚清洁的硬币沿脊柱正当中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭,至出痧截止。

热水袋、吹风机---热敷

用热水袋外敷,或用吹风机的热风吹某个部位,可使局部血管扩张,促进局部以及周身的血液循环,加速新陈代谢,对因受寒引起的胃痛、关节痛苦悲伤都可起到缓解作用,还能加强按摩效验。

核桃---手部按摩器

手心以及脚底同样,都有人体器官的反射区,单单一只手就有70多个病理反射区以及疗治穴位,而握上两个核桃,路程经过过程挤压、磨擦,充分调动了所有手部骨骼、关节,就能够刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,使内脏不断受到良性刺激,逐渐强化其功效,还可增强末梢血管的舒缩能力,对每一每一感到手部冰凉、麻木的人,及老人非常相宜。擀面杖---痛点按摩器

劳顿了一天的许多人免没完这里酸那里累,拿一根小擀面杖,手持一端,用另外一端对着不舒服的地方进行点、按、压,然后对着局部肌肉轻轻叩击则能较着缓解不适。施历时,注意力度适中,不然旧痛未除,新痛又起。

米粒---耳穴按摩器

人体许多器官都在听觉上有反映点,我们称之为耳穴。路程经过过程刺激响应的位置就能够疗治响应的疾病。如时常感到秋水酸困不适的人,可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的“眼”穴。建议每一晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分钟后,再用胶布贴敷固定,次日上班前重复按摩后取下即可。